Lempeä Selkä

Tunnilla keskitytään keskivartalon sekä niskahartiaseudun hyvinvointiin. Pääosassa ovat monipuoliset rangan liikkuvuusliikkeet, rankaa tukevien lihasten vahvistaminen sekä venyttelyt.

Tunnin tavoitteena on avata kehon liikeratoja sekä vahvistaa ja rentouttaa lihaksia.

# tunnille tarvitset rennon ja lämpimän vaatetuksen