Recovery

Rauhallinen ja lempeä tunti, jossa keskitytään pitkiin venytyksiin ja rentoutumiseen omaa kehoa kuunnellen. Keskitymme hengittämiseen sekä tyypillisiin jännitysalueisiin, kuten selkään, hartioihin ja jalkoihin. Tämän tunnin vaikutukset tuntuvat paitsi lihasten, myös mielen rentoutumisena sekä keskittymisen ja läsnäolon lisääntymisenä. Recovery- tunnin tarkoitus on löytää tasapaino mielen ja kehon välille. Liikkuminen on rauhallista eikä Recovery-tunti vaadi erityistä notkeutta tai voimaa.

Varaa ilmainen kokeilutunti