Syvä Asahi

Syvä-asahi on Suomessa kehitetty liikuntamuoto, jossa hyödynnetään sekä länsimaisen että itämaisen terveysliikunnan hyvät puolet. Tunnilla avataan keho systemaattisesti niskasta nilkkoihin hyödyntäen luontaista hengitystä. Liikkeet rentouttavt ja poistavat stressiä. Liikkeet ovat yksinkertaisia ja pehmeitä ja ne suoritetaan hitaasti hengityksen tahdissa.

Tunnin tavoitteena on keskittyä oman kehon kuunteluun ja tuntemuksen parantamiseen.

# Tunnille tarvitset rennon ja lämpimän vaatetuksen