Venyttely

Tunti lisää nivelten liikkuvuutta, palauttaa lihaksen lepopituuteen ja rentouttaa. Kehoa herättelevän alkulämmitelyn jälkeen venytellään eri venyttelytekniikoita hyödyntäen.

Tunnin tavoitteena on ennaltaehkäistä rasitusvammoja, nopeuttaa palautumista ja tehdä liikkumisesta miellyttävämpää.

# Tunnille tarvitset rennon ja lämpimän vaatetuksen